Course à pied

[ninouee]

Pas de problèmes!

[ninouee]

Bon et bien je n'ai pas couru aujourd’hui je n'étais pas bien du coup j'ai fait du vélo d'appartement : dureté 4 sur 8 12km pendant 80min.

[Alaska]

C'est bien ça! Moi je vais courir demain. Les week-end je fais souvent autre chose.

[ninouee]

Je voulais surtout compenser le repas de famille du vendredi soir et le repas entre amis du samedi soir lol

[Alaska]

J'ai fait de la muscu hier matin avant de partir

[ninouee]

Il faudrait que j'en fasse aussi.

[Alaska]

J'en fais environ 2 fois par semaine. J'aime bien.

[M&Tass]

Je suis retourné courir/marcher pendant 20 minutes hier matin.
Je ne sais pas quand je vais y retourner, là il neige et il annonce de la pluie verglaçante alors...

[Alaska]

Ici aussi pluie verglaçante. Pas grave j'y vais quand même demain, avec mes crampons Ça va te prendre des crampons M&Tass

[M&Tass]

Je vais peut-être allé voir au Wal-Mart ce soir après ma journée !

[ninouee]

Courir sur du verglas même avec crampons j'aurais peur. Déjà que je glisse sur l'herbe et avec ma cheville abîmée j'ai peur de me faire mal.

[Alaska]

J'ai couru tout l'hiver dernier sur la glace avec des crampons. Il faut être prudent mais ça va super bien. Je ne suis jamais tombé. C'est fait pour agripper la glace et ça fait très bien le travail.
Ils en vendent un peu partout. Walmart je ne sais pas, mais j'imagine. Costco, les magasins de sport, L'équipeur, Canadian Tire... je pense que tu devrais en trouver assez facilement

[M&Tass]

Wal-Mart oui, dans la section des chaussures ^^ Je le sais car j'y ai travaillée quand j'étais étudiante lol

[Alaska]

Super! Walmart a tout alors ça aurait été surprenant qu'ils aient pas ça!

[M&Tass]

Mais tu mets des bottes d'hiver pour courir ? Ou juste des running shoes comme en été ?

[Alaska]

Je garde mes souliers de course à l'année. Courir avec des bottes d'hiver c'est vraiment pas super crois-moi!
L'été je n'ai qu'un petit bas court dedans, l'hiver je m'ajuste en conséquence du froid. Soit des bas un peu plus épais. L'hiver passé avec le froid qu'on avait, j'ai couru avec des bas thermal et des petits bas d'été en dessous!

[M&Tass]

Ok merci. Je ne me voyais pas trop courir en bottes d'hiver non plus haha

[Alaska]

Non c'est dur et ça fait mal aux pieds. Ce n'est vraiment pas adapté

[ninouee]

Il faut que les chevilles puissent bouger et avoir un amorti au niveau du pied.

[Alaska]

Effectivement! Et en plus c'est lourd... ça fait une course lente et pas évidente!

Souliers de course + crampons, c'est gagnant! À moins sinon d'investir dans des chaussures de course avec crampons, mais j'aime pas trop, puisqu'on ne peut pas les enlever. J'aime avoir la possibilité d'enlever les crampons.

[M&Tass]

Crampons achetés hier chez Wal-Mart pour 10 $ !
Je vais tester ça demain soir ou bien samedi !

[Alaska]

Super! Je n'ai même pas encore sorti les miens, il n'y a rien au sol, ni gel ni neige

[M&Tass]

Je pourrais mettre mes patins dans ma rue et ça ferait pareil !

[ninouee]

Je vais essayer de courir dimanche matin je serais plus tranquille ce week end on ne fait pas la fête.

[M&Tass]

Alors alors, je suis retournée courrir vendredi soir et samedi après-midi, avec mes crampons ! J'ai eu un peu de misère à bien les installer au début pour que ça tienne, mais franchement ensuite, c'est top ! Je n'ai ni glissée ni tombée, et c'était glacé avec de la neige par dessus. Je vais essayer d'y aller au moins aux 2 jours pendant les vacances, en plus que mon zumba recommence juste en janvier !

[Alaska]

Ça fonctionne super bien les crampons! Je ne pourrais plus m'en passer, c'est super pour continuer à courir à l'année!
En tout cas tu as de quoi être fière, pour quelqu'un qui ne courrait pas il y a quelques semaines Lâche pas!

Ce matin j'ai été faire de la course de trail (dans le bois). J'adore ça et ça change de la course normale. Je me suis retrouvée sur une plaque de glace pas suffisamment gelée... j'ai calé jusqu'aux genoux dans l'eau frette...
J'ai continué un moment mais à 5.10 km j'ai arrêté. Je commençais sérieusement à geler des pieds.

Prochaine course: mercredi! (demain c'est muscu et boxe )

[M&Tass]

Une chance qu'il faisait pas -35°C ! xD

J'ai calculé avec Runastic ce que je fais, ça donne un peu moins de 2km. Je commence à courrir un peu plus longtemps, mais j'ai des moments de marche rapide, évidemment.

[Alaska]

Mais c'est correct! Moi aussi il m'arrive de marcher lors de certaines séances. Je pense qu'il ne faut pas s'en empêcher. L'important c'est surtout de continuer à sortir et à courir.

Il y a des jours où ma course se déroule n°1 et où j'avale les kilomètres comme de rien. Et il y a des jours où faire 5 km est déjà trop me demander (j'en cours en moyenne 8 à 12). Faut prendre les bons jours quand ils passent et se féliciter d'être sortie courir quand on frappe de mauvais jours

[ninouee]

Le principal c'est de bouger

[Alaska]

Totalement!

[ninouee]

Bon reprise en douceur de la course à pied. J'ai fait 4 jour de jardin et un petit peu de sprint.

La prochaine fois se sera 5 tours de jardin

[M&Tass]

4 tours de jardin ?? Ton jardin c'est ta cours ?

Faudrait que je me force pour y aller aujourd'hui ! Ça fait depuis samedi passé que j'ai pas bouger. Puis déjà pu besoin de crampons, y'a pu de neige

[ninouee]

Mon jardin fait 3000 m² et donc un tour de jardin fait entre 200 et 300 m... C'est pas beaucoup mais pour moi c'est déjà beaucoup.

[M&Tass]

Ha ok. Moi un jardin c'est là où on plante les légumes xD

Alors c'est fait, je suis allée faire mon 2o minutes !

[ninouee]

Oh cool!
Oui jardin je n'ai pas précisé. Mon parcour à fait environ 1km... C'est pas génial et mon copain m'a dit que je ne levais pas assez les jambes pour avance... lol
On a plus qu'à améliorer ça.

C'est bien de s'encourager mutuellement

[Alaska]

Lâchez pas les filles!

Bon moi pendant les vacances de Noël je prend ma pause annuelle.. J'irai peut-être la semaine qui vient, mais ça va dépendre de ce que l'on fait. En fait je prends une pause de course deux fois par année. Pendant les vacances d'été et pendant celles d'hiver. Mais d'habitude on fait d'autres sports.

[M&Tass]

Moi c'est le contraire, j'ai le temps vu que je suis en congé

Je vais faire mon ménage puis ensuite mon petit 2 km !

[Alaska]

Profites en bien alors!

[Alaska]

Finalement j'ai été courir, 8.21 km. J'avais besoin de m'aérer l'esprit!

[ninouee]

Je n'y suis pas allée cet après-midi car j'ai quelques courbatures d'hier. Je manque de muscles du coup je vais y aller doucement car je ne veux pas me blesser.

[M&Tass]

Mais pourquoi tu courres dans ta cours Ninouee et pas dans ta rue ?

[ninouee]

J'ai pas de rue lol

En fait je suis en plein milieu de la campagne, j'ai donc des routes de campagne avec voiture donc si je cours dessus il faudrait que je le fasse sur les accotement et ils y a plus de trous que chez moi. ET en plus il n'y a quasiment pas de maisons.
D'autre part, ayant une faible masse musculaire, si je me fais mal il me faudrait un moment pour rentrer chez moi. Là je ne suis pas loin.

[Alaska]

Dans le fond ce sont des rangs de terre qu'il y a chez toi? Comme chez moi.

[ninouee]

C'est du gazon

[Alaska]

les voitures roulent dans le gazon?

[M&Tass]

Loll xD T'as des routes de gazon pour te rendre à ta maison ?

[ninouee]

Je croyais que rang ça voulait dire pour mon jardin.... Mode boulet....

Mes routes sont en goudron

[Alaska]

Des rangs par chez nous ce sont des routes non pavées. Dans mon coin c'est comme ça. Des routes de terre et de gravier.

[M&Tass]

J'espère être capable de recommencer à faire un peu de jogging vendredi soir ou samedi. Je commence à me sentir un peu mieux, moins grippé, donc ça devrait être bon ! Je n'ai pas fait d'exercice de la semaine à cause de ça.

[ninouee]

Tu as raison de rester au chaud ça ne t'aurai pas profité.