Course à pied

Message par **ninouee** » 23 févr. 2016 07:31

Tu dois être contente, enfin libre

Message par **laita** » 23 févr. 2016 11:41

Je suis retourné courir ce matin. J'ai emmené mon chien qui s'arrêtait tout les 10m donc pas évident, mais je sens déjà que ca va mieux.

Message par **ninouee** » 23 févr. 2016 12:59

Bonne reprise!

Message par **M&Tass** » 23 févr. 2016 13:36

Bravo pour ta course

Message par **laita** » 23 févr. 2016 14:16

Merci les filles.

Message par **Alaska** » 23 févr. 2016 14:50

ninouee a écrit :Tu dois être contente, enfin libre

Pas encore tout à fait, je dois faire attention parce qu'une reprise trop brutale me forcerait peut-être à un nouvel arrêt, alors j'essaie d'y aller par étapes. Cette semaine déjà je vise 3 courses, selon mon rythme, mais sans pousser. Je ne me limite pas dans le temps comme la semaine dernière, mais disons que je dois rentrer AVANT de sentir la fatigue.

La semaine prochaine ça devrait aller!

Message par **Alaska** » 24 févr. 2016 19:37

Alors aujourd'hui un petit 6.07 km. La température n'est pas évidente, sorte de neige mouillante qui colle. Parfait pour faire des bonshommes de neige mais sur des rangs non déneigés, ça colle sous les pieds en gros tapons et c'est dur sur les chevilles! Les crampons ne servent pas à grand chose puisque les creux entre chacun se remplissent de neige qui colle là...
Quand j'ai failli me péter la gueule sur la glace, j'ai décidé de tourner de bord!

Message par **ninouee** » 24 févr. 2016 20:57

Arf c'est pas cool quand les éléments sont contre toi.

Ca t'arrive de courir à deux?

Message par **Alaska** » 24 févr. 2016 21:13

ninouee a écrit :
Ca t'arrive de courir à deux?

Non, je suis une coureuse sauvage!

Je cours toujours seule et je ne fais pas non plus de courses organisées. Mon plaisir c'est courir seule, dans la nature, avec de la musique

Message par **ninouee** » 24 févr. 2016 21:16

C'est qu'il m'étais arrivée de courir avec un copine pour nous motiver l'une et l'autre mais on passait plus de temps à papoter qu'autre chose

Message par **Alaska** » 24 févr. 2016 21:20

ninouee a écrit :C'est qu'il m'étais arrivée de courir avec un copine pour nous motiver l'une et l'autre mais on passait plus de temps à papoter qu'autre chose

Je ne papote pas ben ben en général alors... Mais de toute façon je suis trop sauvage pour courir avec quelqu'un. J'aime bien m'arranger toute seule, décider QUAND j'ai envie d'aller courir et décider de mon rythme et de la distance. Pour ça que la course à deux ou en groupe, ce n'est pas pour moi!

Puis j'ai besoin de la musique pour courir. Bon pour à peu près tout d'ailleurs, j'écoute TOUT LE TEMPS de la musique!

Message par **ninouee** » 24 févr. 2016 21:26

Si je pouvais avoir la télé pour courir je courrais plus souvent....

Ah... Idée!!! Faudrait que je trouve un tapis de course lol

Message par **Alaska** » 24 févr. 2016 21:43

Tu vois moi je ne pourrais pas courir en intérieur. 90% de mon plaisir d'aller courir c'est de le faire dehors!

Message par **ninouee** » 24 févr. 2016 21:48

La solitude, l'ennuie ça me bloque.

Message par **Alaska** » 24 févr. 2016 21:55

Alors que moi c'est l'inverse, la solitude je la cultive. J'en ai besoin.

Message par **Alaska** » 02 mars 2016 02:39

Malgré les rangs glacés et pas terribles, j'ai été courir mon 6.25 km aujourd'hui

Message par **Alaska** » 07 mars 2016 15:36

6.15 km de course ce matin... dans un pied de neige! Les chemins n'ont pas encore été déneigés, c'était intense! J'ai les chevilles mortes! (ou intensément musclées, selon le point de vue)

Message par **ninouee** » 07 mars 2016 18:18

Je dirais intensément musclé! Et c'est le but

Message par **M&Tass** » 07 mars 2016 18:42

Course pour moi aussi en fds! 3.18 km samedi et 2.5 km dimanche.

c'était marche et course. Difficile mais je suis bien contente

Message par **ninouee** » 07 mars 2016 18:45

C'est déjà super bien! J'aimerais en faire autant

Message par **Alaska** » 08 mars 2016 02:04

Lâche pas M&Tass! Cet été ça devrait être plus facile. Je cours toujours moins (et moins vite) en hiver. Le froid et la neige c'est beaucoup plus demandant. L'été tu devrais voir une différence

Message par **Alaska** » 18 mars 2016 13:33

J'ai fait un bon entraînement de course cette semaine. J'ai été courir samedi (6.72 km), lundi (7.21 km), mercredi (7.23 km) et là il faut que je sorte courir!

Message par **ninouee** » 18 mars 2016 13:51

Oh tu fais des beaux parcours.

Message par **Alaska** » 18 mars 2016 13:56

Oui! Et là je me motive à ne pas passer la matinée devant des séries et plutôt, à aller courir!

Message par **ninouee** » 18 mars 2016 13:59

Moi faut que je me motive à nettoyer l’intérieur de la voiture, faire mon mini repassage et peut être un peu de vélo d'intérieur.

Message par **Alaska** » 23 mars 2016 17:58

Beaucoup de neige aujourd'hui! Lundi c'était plus sec donc j'ai couru 8.25 km. Aujourd'hui "seulement" 6.10 km, la neige est épaisse! Ils ne la ramasse pas parce que ça va fondre, mais pour courir, c'est pas l'idéal

Message par **M&Tass** » 23 mars 2016 18:55

Alaska a écrit :Oui! Et là je me motive à ne pas passer la matinée devant des séries et plutôt, à aller courir!

Pfiouu ça c'est ma plus grande difficulté... car entre les deux, le choix est vite fait pour moi : les séries !

Ça fait un moment que je n'y suis pas allée, je ne sais pas si je vais avoir le courage d'aller courir ce soir en revenant de l'Écurie.

Message par **Alaska** » 23 mars 2016 19:40

Je dirais que le 3/4 du temps côté motivation ça va. Parce que les bienfaits sont plus importants pour moi et que je dois être grandement atteinte de "l'euphorie du coureur". Ça me prend du sport! Sinon je suis en manque

Mais des fois ça m'arrive aussi de manquer de motivation.

Message par **ninouee** » 23 mars 2016 20:30

La seul chose que j'éprouve après avoir couru c'est douleurs et frustration lol

Message par **Alaska** » 23 mars 2016 20:42

ninouee a écrit :La seul chose que j'éprouve après avoir couru c'est douleurs et frustration lol

C'est dommage! Moi je me sens libérée. Du stress et des préoccupations. Du coup ça me rend zen, parce que je profite de la nature. C'est aussi pourquoi je ne vais pas au gym. J'ai besoin d'être dehors.

Message par **ninouee** » 23 mars 2016 20:44

Ca c'est ce que j'éprouve quand j'ai fait du vélo en chemin, du cheval ou de la marche à pied

Message par **Alaska** » 23 mars 2016 20:48

À chacun son sport

Message par **M&Tass** » 23 mars 2016 20:53

Le cheval y'a rien de mieux pour le moral et la bonne humeur

Mais après avoir couru moi je suis fière de l'avoir fait !

Message par **Alaska** » 23 mars 2016 20:59

M&Tass a écrit :
Mais après avoir couru moi je suis fière de l'avoir fait !

Moi aussi! La fierté ça joue pour beaucoup dans la motivation!
J'ai une collègue qui court aussi. Alors souvent elle me dit: "J'ai été courir aujourd'hui". Alors je me dit " si elle y est allée, moi aussi". Et vice versa

Une source de motivation supplémentaire est toujours bonne à prendre. C'est une forme de "gentille" compétition

Message par **M&Tass** » 23 mars 2016 21:25

Sauf que pendant, j'aime pas ça xD Ça me fait sacrer loll Si j'avais pas tant besoin de perdre du poids, c'est certain que je ne courrerais pas... Peut-être que si un jour je deviens vraiment en forme je vais me mettre à aimer ça.

Message par **Alaska** » 23 mars 2016 21:26

Je te le souhaite! Moi j'aime beaucoup courir

Message par **Alaska** » 05 avr. 2016 01:56

J'essaie des sorties de course plus rapprochées, mais légèrement moins longues. J'ai couru dimanche (5.85 km), aujourd'hui (6.53 km) et j'espère réussir à y aller plus souvent qu'avant et ne faire que de longues sorties certaines bonnes journées. Je vise toujours 30 km par semaine.

Message par **ninouee** » 05 avr. 2016 07:26

Un de mes collègues de travail qui fait du marathon veut tenter ça :

[BBvideo= 560,340]https://youtu.be/S7WRCi0J2j8[/BBvideo]

Message par **Alaska** » 05 avr. 2016 14:41

C'est cool! Pourquoi pas?

Faut juste faire attention à la crise cardiaque

Message par **M&Tass** » 05 avr. 2016 14:42

Je pensais me remettre à la course cette semaine, mais avec le froid de la mort, ça me tente pas pen toute !

Message par **Alaska** » 05 avr. 2016 14:46

Bien habillée, ça se fait

Message par **M&Tass** » 05 avr. 2016 14:55

J'ai de la misère à respirer quand il fait froid comme ça...

Message par **Alaska** » 05 avr. 2016 14:57

Moi je mets un cache-cou, que je remonte par-dessus mon nez et ma bouche.
sinon le froid "brûle" les poumons et c'est vrai que ça fait mal.

Message par **makguylio** » 05 avr. 2016 15:32

Moi j'ai tellement d'admiration pour les gens qui font de la course. Je ne suis tellement pas sportive. Il y a plusieurs années j'avais commencé à marcher et un nouveau conjoint, un changement de mode de vie etc. ont fait en sorte que j'ai arrêté. Ça me faisait un bien immense pour la santé et pour le moral etc. mais je n'arrive pas à trouver le courage de recommencer, alors quand je vois des gens qui courent je trouve ça beau et courageux.

Message par **Alaska** » 05 avr. 2016 15:39

J'ai commencé à courir pour ma santé. Puis j'ai pris la piqûre. En fait, j'ai été très malade et on m'a "fortement" suggéré de faire plus de sport. Parfois ça prend quelque chose de grave pour se déniaiser...

Alors j'ai commencé à aller travailler à vélo. C'est assez loin et une fois là bas on n'a pas le choix de reprendre le vélo si on veut rentrer. Après j'ai changé mon alimentation et commencé à m'entraîner pour améliorer mes performances à vélo. Monter une cote à vélo c'était pénible au début. Ça ne l'est plus du tout, je fais ça sans même m'en rendre compte. J'ai greffé la course à pied, la musculation et la boxe au vélo et le ski et la raquette en hiver. On fait également beaucoup de randonnée.
Finalement, si je suis deux jours sans faire de sport, je veux manger les murs.

Mais ça ne s'est pas fait tout seul. Je n'étais pas adepte de sport avant.

Message par **makguylio** » 05 avr. 2016 15:46

Un pas à la fois, c'est pour décoller le pire. Le pire c'est que j'ai l'impression de toujours reporter. Comme tu dis des fois c'est l'obligation qui fait en sorte qu'on commence mais je ne voudrais pas attendre justement d'être rendu là pour m'y mettre.

Message par **Alaska** » 05 avr. 2016 16:39

En effet, je ne te le conseille pas... Quand on est au pied du mur, c'est déjà un peu tard. Heureusement je suis jeune et mon état s'est amélioré beaucoup et je vais bien.
Je pense qu'il ne faut surtout pas réfléchir au sport. Sinon c'est sûr qu'on va préférer rester chez soi. Ça ne me tente pas toujours de sortir quand il fait super froid ou quand il pleut. Mais j'essaie de me mettre en tête que je DOIS sortir. Point.
Alors je sors.

Ce matin j'ai lu un article http://chictonique.com/ce-que-les-gens- ... les-jours/ que j'ai trouvé inspirant.

Message par **makguylio** » 05 avr. 2016 16:48

Merci pour l'article!

Message par **Alaska** » 05 avr. 2016 16:49

Ça me fait plaisir!

Message par **M&Tass** » 05 avr. 2016 16:57

J'aime beaucoup l'article

J'essaie de devenir un peu comme ça ^^