Musculation / Cardio / Exercices / Gym

Message par **ninouee** » 15 févr. 2017 07:33

80F = 26.6 C Oh c'est pas mal en fait. Généralement on a 21° dans les piscines en hiver et 18 en été.

Message par **M&Tass** » 15 févr. 2017 13:41

La piscine de mes parents est toujours hyper chauffée en été lol

Message par **ninouee** » 15 févr. 2017 14:19

Ça doit être bien. Pas de piscine chez moi car pas assez beau .

Message par **M&Tass** » 15 févr. 2017 23:15

Ben là c'est pas pire que chez nous où on peut juste y aller 2-3 mois dans l'année, gros max xD

Message par **ninouee** » 16 févr. 2017 07:32

C'est à peu près ça. On a pas aussi froid biensure mais pas assez de soleil.

Hiers soir:
- abdominaux
- pompes ( bumps

)
- velo

Message par **M&Tass** » 16 févr. 2017 13:33

Entrainement du matin fait !

J'ai mal partout xD

Message par **ninouee** » 16 févr. 2017 14:28

J'ai pas mal du coup je me dis que j'ai pas assez bossé du coup ce soir je fais plus.

Message par **M&Tass** » 17 févr. 2017 01:00

Ben là si t'as mal c'est pas génial non plus...

Message par **ninouee** » 17 févr. 2017 07:08

Pour moi les courbatures c'est signe d'avoir travaillé surtout quand je reprend le sport après avoir arrêté longtemps.

Message par **M&Tass** » 17 févr. 2017 13:42

Pas obligé d'être courbaturé pour avoir bien travailler

Message par **ninouee** » 17 févr. 2017 14:15

Ah

Merci pour l'info du coup je culpabiliserai moins si j'ai pas de courbatures.

Message par **Anka** » 17 févr. 2017 21:45

Bon s'en rentrer dans les détail j'ai été malade pendant un moment donc j'ai pris du poids.
Donc maintenant pour me sentir mieux dans ma peau et plaire a des demoiselles. Je veut me remettre au sport.
Mais je sais pas par quoi commencer.
J'ai beaucoup cherché sur internet mais a part me dire de manger du riz dinde pour devenir énorme et sec j'ai rien trouvé.
Donc si il ya des boss de la fonte ou de cardio qui peuvent m'aider je serais pas contre.
Je cherche si possible un programme quotidien a faire sa serait parfait x).
Je mange des fruit maintenant ou lieu de gâteau, c'est déjà bien non XD.

Message par **ninouee** » 17 févr. 2017 21:48

M&Tass à certainement de bonnes idées en matière d'exercice.

Moi tout ce que je peux te dire c'est que si tu as des soucis au niveau alimentaire essaie de voir une diététicienne. Si tu ne peux pas. Déjà arrête tous ce qui est sodas, bonbons, chips.
Pour le sport dans mon entourage je connais deux personnes qui ont voulu perdre du poids et qui ont réussies et ils ont fait un truc : course à pied ou foot.
Le truc à retenir c'est manger équilibrer et bouger. Quel que soit le sport, il faut bouger il n'y a pas de secrets.

Bon courage.

Message par **Phoenix** » 17 févr. 2017 22:18

Je dirais course à pied, c'est dure pour débuter mais il ne faut pas beaucoup d'équipement et tu peux en faire autant que tu veux sans club.

Message par **ninouee** » 21 févr. 2017 07:32

Samedi j'ai fait 20 minutes d'exercices (pompes, abdos...) et 1h de velo soir 10km.
J'ai mal partout depuis ce jour-là

Message par **Anka** » 21 févr. 2017 10:16

1 jour de sport pour 7 de souffrance. Je commence quand XD

Message par **ninouee** » 21 févr. 2017 10:48

Lol

Quand tu veux ou quand tu peux.

Message par **Alaska** » 16 avr. 2017 17:22

Je fais beaucoup de musculation depuis 2 mois à cause d'une blessure. Il y a beaucoup de sports que je faisais que je ne peux pas faire en ce moment. Je dois donc apprendre à cultiver ma patience pour revenir en forme et recommencer mes activités normales. Au moins, les haltères ça défoule un peu!

Message par **ninouee** » 16 avr. 2017 18:02

Moi c'est le manque de temps du coup je ne fais pas de sport régulièrement et du coup je progresse peu. J'ai souvent envie mais au moment d'y aller bah... La fatigue l'emporte et c'est le canapé qui gagne. J'espère qu'avec les beaux jours je serais plus motivée à aller dehors.

Message par **M&Tass** » 16 avr. 2017 21:27

Je m'y suis remise jeudi, il était temps xD J'avais abandonné depuis mon retour de vacances

Message par **ninouee** » 16 avr. 2017 21:45

Le débroussaillage ça compte dans le sport?

Je vais enfin avoir les 2.5 hectars de champs le 19 et on va avoir des ronciers à enlever et libérer des chênes du lierre.

Message par **Alaska** » 16 avr. 2017 22:12

ninouee a écrit : 16 avr. 2017 21:45 Le débroussaillage ça compte dans le sport?

Je vais enfin avoir les 2.5 hectars de champs le 19 et on va avoir des ronciers à enlever et libérer des chênes du lierre.

Eh bien c'est un travail physique! Je compte quand je bûche du bois moi!

Message par **ninouee** » 16 avr. 2017 22:18

Je pense qu'on va aussi avoir du bois à couper il y a des petits arbres au sol à nettoyer. Enfin j'aimerai bien les garder pour faire des obstacles pour les chevaux.

Dans ce genre là

Message par **Alaska** » 16 avr. 2017 22:42

Ah bien oui, tu peux te garder les morceaux les plus intéressants pour en faire quelque chose!

Message par **ninouee** » 17 avr. 2017 07:41

Tout à fait

Message par **ninouee** » 14 juin 2017 23:14

Motivation, motivation.

Ce soir malgré la chaleur j'ai fais mon entrainement du merdredi soir.
Du coup j'ai fait du vélo d'appartement, plus simple pour avoir de l'eau sur place.

J'ai fait 15km en 62 minutes.

Message par **Alaska** » 15 juin 2017 00:18

Bravo!

Message par **M&Tass** » 15 juin 2017 03:33

J'ai fait 30 minutes d'entrainement lundi et mardi, et ce soir cheval !

Message par **ninouee** » 15 juin 2017 07:32

Allez on se motive les filles.

Message par **M&Tass** » 16 juin 2017 03:53

Pas de temps jusqu'à lundi pour moi.. Mais je serais pas mal à cheval vu que je repars en compétition demain après-midi

Au moins les cuisses vont travailler.

Message par **ninouee** » 16 juin 2017 07:39

Tu plaisantes ? À cheval tu bosse les jambes, le dos, les abdos et j'en passe

Pour moi hier 42minutes et 10 km de vélo d'appartement.

Message par **M&Tass** » 16 juin 2017 12:49

Peut-être toi en classique mais moi à part mes cuisses, y'a pas grand chose qui travaille

Message par **ninouee** » 16 juin 2017 21:58

Peut être j'ai jamais testé le western.

Je passe mon temps à essayer de me tenir en arrière pour tout ce qui est travaille sur le plat et en suspension pour l'obstacle.

Je viens de regarder une vidéo sur du barrel race avec des chevaux de trait, c'était pour la fin d'une exposition de chevaux de trait c'était amusant.

Message par **ninouee** » 15 juil. 2017 10:53

Arrêt du sport pour moi car je me suis fait mal au mollet et je dois passer des examens pour savoir ce que c'est.

Message par **M&Tass** » 20 juil. 2017 16:04

Je ne fais plus de sport non plus, trop de fatigue. J'espère être capable de reprendre tranquillement dans 1 ou 2 mois.

Message par **ninouee** » 20 juil. 2017 20:46

Je te le souhaite.

Je n'ai pas trop le temps non plus en ce moment avec ce que nous faisons dans le jardin. Malgré ça j'ai réussi à perdre 3kg.

Message par **M&Tass** » 20 juil. 2017 22:47

Bravo quand même ! :) C'est cool si ça baisse !

Message par **ninouee** » 21 juil. 2017 07:08

Merci

C'est moins de télévision, plus de marche et plus de légumes.

Message par **ninouee** » 03 sept. 2017 15:57

Aujourd"hui travail en douceur c'est à dire effort prolongé sans secousses pour ma jambe : vélo d'appartement.

J'ai fait 15km sur 70 minutes avec une dureté de 2/8.

Message par **Alaska** » 03 sept. 2017 16:03

C'est cool, lâche pas!

Message par **ninouee** » 03 sept. 2017 16:06

Merci

C'est surtout ma jambe qui ne doit pas lâcher moi j'aimerai bien travailler

Message par **ninouee** » 16 sept. 2017 21:53

Aujourd'hui
100 abdos
1h de vélo d'appartement et 18.3km

Message par **ninouee** » 26 sept. 2017 21:28

Ce soir vélo d'appartement comme presque tous les soirs et je vas faire une petite pause car j'ai une légère douleur et je préfère éviter la blessure. Même si je suis bien partie dans mes efforts je préfère me préserver.

Message par **Alaska** » 27 sept. 2017 02:11

Oui vaut mieux être prudent... Je traîne une blessure depuis des mois. Ça commence à aller mieux. Je reprenais, ça revenais, etc. Là j'ai pris beaucoup de repos, j'aimerais reprendre l'entraînement cette semaine. Je vais voir. Là on a des canicules épouvantables, alors on va oublier ça. Mais peut-être en fin de semaine ou lundi.

Message par **ninouee** » 27 sept. 2017 19:40

Bon courage pour l'attente. J'ai 8kg que j'aimerais bien faire partir

Message par **Alaska** » 27 sept. 2017 19:57

Merci, toi aussi pour tes objectifs!

Message par **ninouee** » 27 sept. 2017 20:02

Merci

Message par **M&Tass** » 30 sept. 2017 16:29

Bravo Ninouee, tu es bonne tu continues tes entrainements !

Message par **ninouee** » 30 sept. 2017 20:00

Merci

Je reprendrais demain doucement.

Message par **ninouee** » 10 déc. 2017 17:00

Aujourd'hui un heur d'excecices ça fait du bien.